La ansiedad o el estrés son respuestas naturales de nuestro organismo ante las dificultades. Es una forma de buscar soluciones que en muchas ocasiones funciona (como por ejemplo el estrés ante el peligro de suspender un examen nos activa la urgencia por ponernos a estudiar). Sin embargo cuando se sufre ansiedad y estrés de forma grave, constante o crónica es aconsejable buscar técnicas para reducirla y controlarla ya que lejos de ser una solución ante una dificultad puntual, se convierten en un malestar que paraliza y agota a quienes lo sufren.
Igualmente, si actuamos frecuentemente con impulsividad tendremos dificultades para mantener el bienestar pues esa falta de reflexión y de autocontrol nos traerá problemas con el entorno y necesidad de subsanar las consecuencias de nuestros errores.
Entre las estrategias que se utilizan para reducir el estrés, la ansiedad y la impulsividad destaca la Caligrafía Consciente. Esta técnica consiste en aprender la forma de escribir que potencia el cerebro y equilibra el sistema nervioso y la inteligencia emocional. Para ello el alumno aprende cuáles son los trazos de las letras que están relacionados con esas dificultades y cómo se hacen correctamente (forma, presión, velocidad…).
Aunque en España es poco conocida aún, la reeducación caligráfica sí es utilizada más habitualmente en algunos países europeos y sobre todo en los orientales, donde se considera el 7º arte marcial (películas chinas como “Tigre y dragón” o la obra maestra “Hero” nos lo muestran).
Algunos de los beneficios de la Caligrafía Consciente son:
-Produce actividad cerebral que sincroniza áreas del hemisferio derecho con el izquierdo (área prefrontal fundamentalmente).
-Favorece el equilibrio del sistema nervioso autónomo, inhibiendo la respuesta al estrés y al exceso de ansiedad con la consiguiente activación de estados de relajación dirigidos.
-Facilita y mejora los procesos y las diferentes fases del sueño, manteniendo un equilibrio entre las diferentes fases.
-Proporciona serenidad, orden, autocontrol y seguridad en el desarrollo de nuestras funciones, reduciendo la impulsividad.
-Ayuda a resolver diferentes conflictos emocionales no resueltos (tristeza, ansiedad, culpa, rabia, miedos, manías…)
Y es que la caligrafía bien hecha y sin tensión en la mano, activa en el cerebro la generación de ondas de baja frecuencia libres de estrés y ansiedad. Estas ondas sólo aparecen cuando se ejercita la voluntad consciente o cuando se pone atención en algo en concreto con armonía y sin tensión. Todo ello promueve la neurogénesis y el crecimiento dendrítico mediante la activación de nuevas conexiones sinápticas.
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La caligrafía consciente es una extraordinaria "gimnasia cerebral" y una meditación grafomotriz que nos permite integrar hemisferios, equilibrar el sistema nervioso y desarrollar todo nuestro potencial. Escribir no es un acto banal, muy al contrario, refuerza la situación que refleja.
Para lo bueno y lo menos bueno, nuestra escritura está "entrenándonos" inconscientemente en 72 variables (intelectivas, emocionales y órgano-fisicas) que corresponden a los 12 trazos y 6 esencias que combinamos al escribir. Por ello es una maravillosa herramienta para potenciar funciones claves como la concentración, memoria, comprensión, constancia, orden y autocontrol, autoestima, seguridad, comunicación, empatía, creatividad o sociabilidad.
Obviamente esta ciencia obtiene resultados definitivos en la prevención o corrección de dificultades de aprendizaje, atención o conducta como el estrés, ansiedad, desmotivación, timidez, miedo, inseguridad, acoso, dislexia, tdah, Asperger... Sin embargo lo más importante de esta caligrafía son las ganas de vivir, de superarse y de unirse a los demás por el bien común que produce su práctica.
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