La confianza interior es tan importante para la vida, como unos buenos cimientos para construir una casa … ¿Construirías una casa sobre cimientos de barro?
Sin confianza interior no puedes construir nada en tu vida… todo se caerá como un gigante con piernas de barro…
Antes o después hay que hacer un trabajo profundo de la confianza interior, la vida te pondrá a prueba y tendrás que usarla… pero ¿Cómo podemos empoderarla de forma integral?
El trabajo en la Confianza Interior debe hacerse desde múltiples perspectivas, considerando la interconexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Algunas sugerencias que podrían formar parte de un enfoque holístico, que es el que ponemos en práctica en bioalma son:
Autoconocimiento:
Lo más importante de todo para empoderar la confianza interior es:
Conocerse así mismo, esto ya no es una opción. Es una necesidad para transitar esta Nueva Era con tantos cambios y tan rápidos.
Afrontando los MIEDOS empoderamos nuestra confianza interior: Cada vez que afrontamos un miedo ganamos confianza interior.
- Fomentar la reflexión y la autoobservación para que la persona explore sus pensamientos, emociones y patrones de comportamiento.
- Utilizar herramientas como la meditación y la atención plena para desarrollar la conciencia del momento presente y conectar con la propia realidad interna.
Exploración de creencias limitantes:
- Identificar y cuestionar creencias negativas o limitantes que puedan estar afectando la confianza.
- Trabajar en la reconstrucción de creencias más positivas y fortalecedoras.
Cuerpo y mente:
- Reconocer la conexión entre el cuerpo y la mente, incorporando prácticas como el yoga o la tai chi para mejorar la conciencia corporal. Los “escaneos corporales” que tenemos en nuestro canal de youtube @bioalma ESCANEO CORPORAL 💫 Meditación guiada 💫 RELAJA tu MENTE y tu CUERPO
- Fomentar hábitos saludables, como la alimentación balanceada y consciente, el ejercicio regular, que contribuyan al bienestar físico y emocional.
Desarrollo de habilidades sociales:
- Practicar habilidades sociales y de comunicación para fortalecer las relaciones interpersonales y construir una red de apoyo física y en línea. Pertenecer a una comunidad. Encuentra la tuya… encuentra tu tribu… donde haya gente con tus mismos valores y puedas ser tú de forma genuina.
- Enfocarse en la empatía y la comprensión mutua para mejorar la calidad de las relaciones.
Terapia emocional:
- Utilizar enfoques terapéuticos que aborden las emociones subyacentes desde enfoques holísticos.
- Trabajar en la aceptación y validación de las emociones, promoviendo un espacio seguro para expresar y procesar sentimientos.
Espiritualidad y propósito:
- Explorar la espiritualidad como un componente integral de nuestra vida..
- Determinar tus valores y construir en base a ellos tu vida.
- Identificar tu propósito de vida y alinear tus acciones con tus valores fundamentales.
Prácticas creativas:
- Incentivar la expresión creativa, ya sea a través de la escritura, el arte la música, la danza, el cante, la pintura, para fomentar la creatividad, autenticidad y la conexión con uno mismo.
Mindfulness y atención plena:
- Practicar técnicas de mindfulness para cultivar la atención plena en el presente, reducir el estrés y mejorar la capacidad de respuesta ante situaciones desafiantes.
En bioalma nuestro propósito es empoderarte de diferentes formas:
- En nuestro acompañamiento 1:1 trabajamos un empoderamiento a través de los hábitos y los desbloqueos de los cuerpos: mental, emocional, espiritual y físico. Trabajar los pensamientos y creencias limitantes: la mentalidad.
- Sesiones muy completas que de forma holística identifican bloqueos y hábitos desequilibrados a transformar con un enfoque holístico. Donde practicamos:
Trabajar los pensamientos y creencias limitantes: la mentalidad.
- Alineación energética:
- Trabajar en la alineación energética, ayudando a la persona a conectarse con su verdadero ser y a alinear su energía con sus objetivos y valores.
- Equilibrio de centros de energía o chakras: detectando sus bloqueos y armonizándolos.
- Explorar y equilibrar los chakras, centros de energía en el cuerpo según la tradición hindú. Cada chakra se asocia con diferentes aspectos de la vida y el bienestar emocional. El desequilibrio puede afectar a la confianza interior. Y como centro de energía base, todos los demás se ven afectados por el primero que es el que se encarga de la confianza interior. Luego sin confianza interior, nada más funciona bien ya que es la base sobre la que se asienta todo lo demás.
Reiki y otras terapias energéticas:
- Incorporar prácticas como el Reiki o la sanación energética para equilibrar y armonizar la energía del cuerpo.
- Trabajar con la canalización de energía para liberar bloqueos y promover la circulación fluida de la energía vital.
Visualizaciones energéticas:
- Guiar visualizaciones que ayuden a la persona a conectarse con su energía interior y fortalecerla. Utilizar imágenes mentales para liberar energía estancada y permitir que fluya de manera positiva.
- En nuestro canal de youtube @bioalma dispones de gran cantidad de ellas de forma gratuita.
Respiración consciente:
- Enseñar técnicas de respiración consciente para ayudar a la persona a equilibrar su energía y centrarse en el momento presente.
- La respiración profunda puede ser especialmente útil para liberar tensiones y revitalizar el cuerpo y la mente.
Cristales y gemas:
- Explorar el uso de cristales y gemas que se cree que tienen propiedades energéticas beneficiosas.
- Utilizar cristales específicos para fortalecer la confianza y equilibrar la energía. Ejemplo: la piedra del sol
Meditación guiada:
- Incorporar meditaciones guiadas que se centren en la exploración y la gestión de la energía interna.
- Integrar afirmaciones positivas relacionadas con la confianza y la autoestima en esas prácticas.
- YOGA NIDRA 💫 Meditación guiada para trabajar la confianza
Movimiento energético:
- Fomentar prácticas que involucren movimientos conscientes, como el tai chi o el qigong y la biodanza para mejorar la circulación de la energía vital (chi).
Puedes profundizar en la Confianza Interior en:
Nuestro taller de confianza interior en EMPODÉRATE www.bioalma.es/membresia o en nuestro Desafío gratuito de “Trabaja tu Confianza Interior” en www.bioalma.es/comunidad puedes trabajarla a tu ritmo y en función de tu grado de autocompromiso elegir lo que más se adapte a ti. Si necesitas aclaración de nuestros acompañamientos este es nuestro contacto: www.bioalma.es/whatsapp
Es esencial adaptar estas prácticas a las necesidades individuales y respetar las creencias y el proceso de la persona en relación con estas terapias energéticas, cuánticas. Estamos ante un Nuevo Paradigma y es importante resonar con esa información para poder recibirla. El objetivo es promover un equilibrio armonioso de la energía que contribuya al bienestar integral y, por ende, a la confianza interior. Es una experiencia personal y los resultados externos muestran como va el proceso interno.
Es importante adaptar el enfoque a las necesidades y preferencias individuales de cada persona. El trabajo holístico implica considerar la totalidad de la persona y reconocer la interrelación de diversos aspectos para promover un crecimiento integral y duradero
Sonia Egea
Creadora de Bioalma
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